Kuracja semiwegetariańska posiada sporo zalet. Jest interesującym rozwiązaniem na wyzbycie się nadwagi, gwarantuje apetyczne i nieschematyczne posiłki (i "psychologia żywienia" ma ważny wpływ na to, co i jak jemy) - nie nudzą się ludziom, przeto ochoczo je spożywamy. Oprócz tegoż kuracja semiwegetariańska obfituje w błonnik, przeciwutleniacze i zdrowe (wielonienasycone) kwasy tłuszczowe, dzięki temu zniża niebezpieczeństwo zachorowania na raka, poprawia trawienie i zwalcza niestrawność. Kuracja semiwegetariańska polecana jest tym, którzy nie lubią czerwonego mięsa, a chcą z pozytywnym skutkiem zastąpić składniki poprzez nie dostarczane (np. witaminę B12). Problemem wielu diet jest aktualnie to, iż wespół ze złymi szczegółami usuwają w dodatku takie dobre, jednak nie kompensują tegoż innymi produktami. W diecie semiwegetariańskiej spożywa się kolosalne ilości rybeniek, nabiału, drobiu (to ją odróżnia od diety wegańskiej), a dodatkowo warzyw i owoców. Dzięki temu zasadniczo redukuje niebezpieczeństwo zachorowania na jakże wyjątkowo popularne dzisiaj: cukrzycęmiażdżycę albo osteoporozę W diecie semiwegetariańskiej spożywa się takie wyroby, jakie w dobranym zestawieniu zapobiegają niedoborom żelaza, witaminy B12, witaminy D, cynku, jakie są w stanie wystąpić na skutek odstawienia mięsa. W takim celu godzi się konsumować kolosalne ilości cytrusów, roślin strączkowych, zielonych warzyw liściastych, pełnoziarnistych produktów zbożowych, kukurydzy. Ponadto w menu nie możne zabraknąć kaszy z grzybami, fasoli z ryżem, kopytek (połączenie ziemniaków i mąki), omletów z groszkiem. Takie powiązanie podnosi wartość białka, którego jakość zniża się po odstawieniu albo znacznym zredukowaniu mięsa.